ひとりごと

肩こりに効く!

大雪の日からブログが凍結・・・・

身も心も余裕がなく、気づけば梅雨入り間近ですね。

我が広島カープはぶっちぎりの首位で交流戦に突入したものの
惨憺たる有様の交流戦。単独最下位ですが、巨人も阪神も
負けてくれるので、リーグ首位はかろうじて保ってます。
やはりパ・リーグは強いなぁ。

気分も梅雨入り模様ですdown

ところで、広島カープにはセ・リーグでもエースと言われる
前田健太投手(マエケン)がいるのですが、彼が登板前にしている
アップが、ご存知の方も多い「マエケン体操」です。

https://www.youtube.com/watch?v=ZT2sJcEUREs&feature=player_embedded

        ↑
動画はこちらから。

もちろんグッズ化されてますよ~広島カープ公式オンラインショップにて
購入可!1000円!

Photo


Photo_2


これは「てぬぐい」です。

もちろん我が家にもあります。

肩甲骨をダイナミックに動かすストレッチで、肩こりには非常に
効果があると思います。

ただし、肩を上げると痛い人はやってはいけません。
頚から腰にかけて痛みのある人も無理をしてはいけません。

また、マエケン体操を知らない人の前でやると、
おかしな人と
思われますので要注意です。

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tomo tomo come back !

昨日のパ・リーグCSの試合は楽天が華やかに決めましたね。

セ・リーグは残念ながら(巨人ファンの方ごめんなさい)我が
広島カープは3タテをくってしまい、今シーズンを終えました。

強かった、巨人。力の差を痛感しました・・・・

今シーズンは、私がかつて熱心に応援していた時代の若手、
前田智徳選手の引退という寂しいニュースもありましたね・・・・

ほかの球団はどうか知らないのですが、カープはファン向けに
公式ホームページのショップで面白いグッズをたくさん出して
いるのですよ。

前田智徳が今春死球で骨折、今シーズン絶望となった直後に
「I'll be back(もどってくるぜ)」Tシャツを販売。

しかしそれがかなわず、今は
「Sorry, I couldn't make it.(ごめん、戻れなかった)」
Tシャツを販売。確かいま入荷待ちの人気商品だったはずです。

私はこれを買いました。

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名画「シェーン」のラストシーンですが、この絵の意味がわかる
こと自体、昭和の人間ですよね。
ぜひ、今度は指揮官として戻ってきて欲しいな。

優勝チーム以外がいま、ドラフトに向けて色々な情報が飛び交う
なか、カープファンがコワイのは、FA宣言です。

大竹投手(ふた桁勝利投手4人のうちの1人)が今年FA権を
獲得し、阪神他から調査を受けているとの様子。

育てても育ててもみんな大物になると他球団へ旅立ってしまう・・・

昔私が応援していた時代より、いまのカープは厳しいです。

でも、若手がのびのびと力をつけていく姿を見るのも清々しいなと
違った楽しみ方をしつつあります。

今年はCSファーストステージで大活躍の菊池涼介選手(33番)の
ファンになっちゃいました。
鉄壁の守備に足を生かした野球・・・私の大好きなスタイルです。

ちなみにアウェイ用真っ赤なユニフォームを買いましたが、
こちらもCS後の人気からか4週間待ちだそう。

カープファンの購買力もすごいですよね。

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時短&節電

少し前に購入して、重宝しているものです。

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サーモスのシャトルシェフ

新しいものではないのですが、最近スープをお弁当に持っていく
人が増えた影響からか、アマゾンでたまたま見かけたことが
きっかけで、買ってみました。
(お弁当用サイズが最近大好評らしいですよ)

ご存知ない方のために・・・

これ、お鍋の魔法瓶なんですよhappy01

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カレーを作っているところですが、材料を一気に鍋に入れ
5分沸騰させます。5分くらいだと、具に火が通っていないかんじ。

この状態でルーをいれて溶かしてしまいます。

溶かしてかき混ぜたら火を消し、シャトルシェフの中へ・・・

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5時間後。出来上がってますgood

シャトルシェフの良い点としては

調理時間が短くてすむ、そう言う意味で時短です
出来上がりまでの時間はかかるので、そういう意味だったら
圧力鍋のほうが良いようです

②焦げない
上の写真の状態で、外出できます。私は朝か昼に夕食の
仕込みをします

③省エネ、節電
カレーを作るのに、沸騰させるまでと、それ以降、計10分程度
の加熱時間で済むのでとても経済的。
夏は部屋の温度上昇も防げますよね。
計画停電のときに重宝した、とレビューに載ってました。

逆にマイナス点としては

①煮つめるタイプの料理には向かない
水分が蒸発していかないので、火からおろしたときの味付け
に仕上がります。利点にもなりうるかな

②カレー類の煮込み料理が増える
わがままなウチの家族には「また~?」と言われることもannoy

③うっかりしていると腐敗の温床にshock
夏場は特に要注意です。
余ったらこまめに火にかけておきましょう。

http://www.thermos.jp/

ちなみに、お弁当用サイズは「フードコンテナー」というらしいですよ。

子供がお弁当持参の年齢になったら登場しそうです。

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ガッテン塗りって知ってる?

出典は、2年くらい前のNHK「ためしてガッテン」だそうですが
最近たまに読んでる「美ST(アラフォー向け美容雑誌)」に
載っていたので、調べてみました。

要は、洗顔後に化粧水をつけず、保湿クリームのみ塗って
終了というきわめて簡単な美容法です。

その保湿クリームをニベアクリーム(青缶)にする
ってところが話題らしい。

なんでも、ひとつ○万円するフランスの高級クリームに
組成がとても近い
のだとか。

失敗してもハンドクリームにもなるので、早速試してみましたcoldsweats01

1週間経過しての感想。

たしかに、化粧水を使わなくても、かわらないような気がする・・・

すごくお肌がプルプルになりましたsign03と言えないのが
悲しいところですがgawkワンステップ手間が省ければ、楽だし
お金もかからないというもの・・・

以前、皮膚科の先生の対談で、スキンケアは
洗顔後、まだ肌が湿っているうちに
ヘパリン類似物質(ヒルドイドクリームなど)
   ↓
セラミド系保湿クリーム
   ↓
ワセリン

というお手入れが正しい方法、と言ってましたっけ。

日本人は水が好きな国民なので、ほかの国よりも化粧水が
ダントツで売れるそうです。
でも、化粧水の使いすぎはあまりよくないとのこと。

詳しくは、本家のHPをご参考に!
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101103.html

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雛飾り

今日は寒かったですねwobbly

赤城も榛名も雪雲で見えず、風も冷たいし、春はいつくるの?
というかんじ。

でも、今度の金曜日はもう3月なんですよね。

我が家では2年ぶりに登場です。
きっと、「肩凝ったなぁannoy」ってお雛様もお怒りのことでしょうね・・・

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○年に1度の登場ですから、雛段の組み立て方から飾り付けの
方法まで、すべて一からやり直し、で非常に時間がかかります。

本日は2時間。

挙げ句の果てに市松人形用の人形ケースを落として割ってしまいbearing
ガラスで手を切り流血しました・・・

こんなに頑張ったのに、娘がお嫁に行けるようにするには1週間余りで
片付けなきゃならないの!?

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最近よく見るサイト

びっくりcoldsweats01!前回のページが真夏だったのに、今はもう2月です。

たまにこのブログのことに触れてくださる方がいらして、こんな
拙文なのに・・と感激しきり、で久々に「ココログ」(@ニフティの
ブログサイト)へアクセスしてみました。

そう、実は自宅のパソコンを買い換えてから、ホームページが
ヤフーになってしまったのも、遠ざかった一因かしら?と
思います。

季節は夏をすぎ、秋から冬へ、そして暦の上ではもう春ですが
最近私が一番よくのぞいているサイトをご紹介します。

http://cookpad.com/

な~んだ!

ですが、クックパッド(料理のレシピを紹介する巨大サイト)なんです。

年末、ひょんなことからローストビーフを手作りすることになりまして、
でもつくり方なんてわからないし!どうしようってネット検索
しますとレシピ系ではクックパッドが高率に引っかかります。

で、つくってみたら、なんと簡単!

そしてとても美味しかったんですよhappy01

http://cookpad.com/recipe/481689

醤油とウスターソースと酒が同量のたれに漬け込んでおくだけですから!

実はこのサイト、有料プレミアム会員向け、というオプションあり、です。

かくいう私も無料お試しを1ヶ月したあとに、有料会員になっちゃいました。

有料といっても月300円足らずですが。

要は人気レシピランキングのトップが見られるんですよ。
1000人以上の人が作ったというレシピは味といいつくり方の簡単さといい
優れたものが多いのです。
スポンサー色がかなり濃いページもありますが、人気のレシピには
感動的ですらあるものも!

難しそうな料理も、気軽にトライできますよ。

毎日の食事作りに悩むかたにはおすすめのサイトです。

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女子力をUPさせる贈り物

今まで使ってきたデスクトップのPCがいよいよ調子悪く、
最近購入したノートをよく使うようになりました。

このノートはVAIOですが、メモリスティックを刺すところがなくて、
画像をアップさせるのにひと手間かかります・・・

というわけで、残念ながらひさびさのアップにもかかわらず
画像ナシなのですが、
おかげさまで今年も元気に誕生日を迎えることができました。

うちのスタッフさんからの贈り物は

SKⅡのフェイシャルマスクと
           サーティワンアイスのチケット

でございましたhappy01

うれしいなぁ

みなさん私の超・ツボをよくとらえていらっしゃる!

これはもう、女子力アップのきわみではありませんか!

SKⅡは自分ではなかなか買わないしね、
サーティワンは逆にいくらでも買いますけど、でも大好きな
ものだからこそ、すごくうれしかったです。

みなさんどうもありがとう!

お肌をみがき、甘いものを思う存分食べて、また今年1年を
精進いたします。
今後ともよろしくお願いします。

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いのりの音楽

しばらくフェイスブックばかりの日々を過ごしていました。

ツイッターまではまだしていませんが、フェイスブックもツイッターも
文章が短くアップに時間を要さないのですよね。

私にとってブログはちょっとした日記や作文のようなもの。

日記の文章すら、書くのにエネルギーが要るものだと思う今日この頃です。

GWは法事、その後気が抜けて風邪をひいてしまい、ろくな5月を
過ごせずにいましたが、今日はようやくリフレッシュをしてまいりました。

千住真理子ヴァイオリンコンサート 高崎市文化会館 です。

音色重視であればもう少し後方の座席にするのですが、娘がヴァイオリンを
習っているため手元もよく見たいということで、一番前のセンターを陣取って
みてまいりました!

本日のコンサートは少し異色で、前半はいのりをテーマとした曲、
そして後半は日本の曲でした。

バッハ、そしてアヴェマリアが3曲続き・・・後半は現在の作曲家によって
大幅にアレンジを加えられた日本の名曲たち(赤とんぼ、荒城の月、故郷etc)

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去年の震災を受けて、いのりのクラシックCDとして発売されたもの。

サインをいただきました。

演奏もお人柄も、にじみでる真面目さひたむきさ

音楽家からこういったオーラを感じたのは初めてです。

またぜひ聴きにいってみたいです。

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ひざに効く?

今日から3月ですね♪

昨日まではすごい雪だったのに、うそみたいなぽかぽか陽気・・・
でもまた寒い日があって・・としばらく三寒四温の日がつづきそうです。

今日は南橘公民館で、少しお話をさせていただきました。
「足腰の衰えからくるけがや病気」のおはなしなのですが・・・・
あまりにひろーい内容なので、しぼりこんでお話ししました。

「足」といえば、みんなが痛いおひざの話です。

整形外科で一般的にされている治療のおはなしに加えて、今日は
コンドロイチンとグルコサミン」について、私見を述べました。

今、薬局のおくすりやサプリメントではかなりメジャーなんですよね。
しかし、我々からはかなり遠い存在なんです。

なぜかというと、保険適応の薬剤ではないから。

2000年以降にLancetという格調高い雑誌にその効果が掲載されて
以来、コンドロイチンやグルコサミンの効果に対する論文はわりと
あるんですね。

一般的なサプリメントとは一線を画した存在なのです。

それなのに、大規模な治験もなされておらず、到底保険適応薬剤には
遠い存在です。

でも、一般的にはなんで人気が高いのか?

整形外科で足や腰が痛いというと、すぐに痛み止めを出されてしまう。
痛み止めは胃腸にもあまりよくないし、できれば飲みたくないひとも
多いのです。
コンドロイチンやグルコサミンならからだにもいいし、安心して続けられる・・・・

そういった健康志向が人気に拍車をかけているそうです。

うんうん、たしかにそのとおりです。

でも、現状では健康補助食品にとどまっていることが多く、それはつまり
効能に関しては過大評価されていることも多いし、成分の質に関しては
公的なチェック機構をとおっていない可能性もあるのです。

あくまでも健康を意識した食品の補助として
賢く取り入れていただくのがよいかと思います・・・・

それにしても、結構お高い(高額)ものなんですねwobbly

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スウィート・ダッフィー

昨日はさむーいバレンタインデーでしたね。

最近は友チョコブームで女の子同士、チョコレートをプレゼントしあう
のが珍しくなくなりました。

ダッフィー&シェリー・メイに夢中な我が家の娘。

寒いなかではありましたが、バレンタイン期間限定グッズが売っている
というので、そちらをめあてに連休中ディズニーシーへいってきました。

朝5時に家を出発。

到着は7時前でしたが、シーの駐車場はもう開いており、7時前というのに
1階は満車でしたwobbly

9時開園の予定が30分繰り上がったため、1時間ほど開園を待って
走ってダッフィーグッズの「アーントペグス・ヴィレッジストア」へ!

8時半ですもんね~並ばず入れましたが、ダッフィーのグリーティング
プレイスはすでに80分待ちでした。

目当てのものを購入。事前にネットで見たところ、いくつか品薄なものが
あるとのことでしたが、(おそらく)品切れのものはありませんでした。
なんせシーで一番の売れ筋ラインですから、潤沢でした。

昼過ぎお店の前を通りかかったら、1時間近く待つ入場制限を
してましたgawkただ、購入する場所を選ばないならば、入園口近くのお店
のほうは待たずに入れたようです。

・・・・しかし、すごい人気ですね!

その後アトラクションに乗り、夕方5時には疲れ果てて帰途についた
のでした。

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子どもたちのお目当てだったスウィート・ダッフィーのコスチューム。

3900円ですwobblyぬいぐるみ本体より高いのね~

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唯一私が自分のために購入したペアストラップ。

あとはお菓子とかハンカチとか・・・・・・
みーんなお友達へのプレゼントになりました。

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